Пытаемся набрать мышечную массу.Одних тренировок недостаточно, нужно ж еще и питаться правильно и усиленно, особенно после трени восполнять потраченные силы.Предпочитаю после тренировки пить гейнер, так как это удобно и быстро.После приема гейнера Up…